Historia jogi jest bardzo ciekawa i rozbudowana, ściśle związana z buddyzmem. Joga jest jednym z systemów filozofii indyjskiej, jednakże dla nas z pewnością nie ma to większego znaczenia. W krajach europejskich joga jest przede wszystkim chwilą relaksu oraz ćwiczeniami rozciągającymi. Warto się zainteresować jogą, jeżeli jesteśmy narażeni na stres, albowiem dzięki tym ćwiczeniom możemy odnaleźć kilka chwil spokoju przy okazji ćwicząc nasze ciało. Wbrew powszechnej opinii o jodze - nie jest ona wyjątkowo skomplikowana. Co prawda niektóre pozycje wymagają bardzo rozciągniętego ciała, ale większość z pozycji jest w stanie przyjąć praktycznie każda kobieta.